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4大养颜美容食谱 水嫩肌肤吃出来!
2019/4/7??来源:舌尖上的中国2

不同的食材,有不同的养生功效。知道如何搭配食材,就能让普通的食物,发挥出美容养颜的功效,

起到饮食美容的目的。下面就跟美食堂一起来瞅瞅吧!

4大养颜美容食谱水嫩肌肤吃出来

桃仁墨鱼

材料:墨鱼(即乌贼鱼)1条,桃仁6克。

做法:先将墨鱼去骨皮洗净,与桃仁同煮,鱼熟后去汤,但食鱼肉。可作早餐食之。

功效:墨鱼的味道鲜美,富含各种维生素和微量元素,每一百克的墨鱼中都含有13g蛋白质、0.7g脂肪,还有其它的维生素a、b、铁、钙、磷等,全是易于被人体吸收的营养。多吃墨鱼对于女性尤其滋补,墨鱼中含有益血补肾,健胃理气、养阴生津的功效。

注:乌贼鱼味咸性温,功专通经而走肝经;桃仁苦甘平,活血行瘀,润肤悦颜,适用于黄褐斑及皱纹皮肤者。

莲藕花生猪蹄汤

材料:猪蹄1个,莲藕500克,花生50克

做法:莲藕去皮,洗净切成块;猪蹄去毛,切成小块(一般买的时候就请店家切成块了);2将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内,加水;盖上汤锅盖,大火煮开;煮开后,用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖,再小火煮90-120分钟,加盐调味即可。

功效:这是一道补血养颜的靓汤,莲藕养阴清热、润躁止渴、清心安神的作用,且能收缩血管,补肺养血,而花生能补脾益血,对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果。

山药薏米养颜粥

材料:山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许

做法:山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用;把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

功效:它有“神仙之食”的美誉,还有药性治疗效果。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,利于被脾胃吸收;山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁处沉淀,起到预防心血管类疾病,有延续衰老的功效。

西兰花炒桃仁

材料:西兰花,核桃仁

做法:锅中水开后,放入少许盐和植物油,再放入西兰花,水开后再焯几秒钟;捞出西兰花放入凉水中过凉;凉锅凉油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出备用;锅中放油,油六成热时,放入蒜片,西兰花,核桃仁,翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可

功效:增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

以上就是食疗美容的方法了。我们每天都要吃各种各样的食物,如果你稍加留意,注意饮食健康,不要吃油腻。辛辣的食物,那么,你的肌肤就能变得越来越健康,越来越白皙。护肤肌肤,一定要从细节入手,别在“阴沟里翻船”。

??本文来源:舌尖上的中国2? 版权归该文章原创作者、网站或媒体所有,如不同意转载或涉及版权问题,请与本站联系,我们将在第一时间删除。
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